Vous vous réveillez avec le visage un peu gonflé, les traits tirés ? Vos jambes ont tendance à gonfler ? Ce sont les signes d'un système lymphatique qui peine à évacuer les déchets. Mais aussi, cela peut être de vieilles croyances qui persistent et bloquent l'évacuation de ce qui ne sert plus.

Votre système lymphatique est merveilleux, et vous apprend sur votre relation à vous-même. Comme la lymphe circule grâce à vos mouvements, c'est l'amour que vous vous portez aux travers des massages qui va garantir son bon fonctionnement. L'amour que vous vous portez au travers des activités physiques que vous aimez, au travers des mouvements du quotidien pour prendre soin de votre précieux corps. Corps et esprit trqvqillent ensemble, et chaque disgrâce est un indicateur de là où votre corps vous réclame de l'amour !

Quand le corps garde la mémoire des émotions

Avec une pratique régulière d'activités douces comme le yoga du visage, nous aidons en conscience notre corps à se dynamiser. Mais si l'origine est plus profonde, cela équivaut aussi à prendre un médicament à vie sans vraiment traiter la cause. 

Nous savons maintenant que le corps et les émotions sont liés, et qu'il stocke nos états affectifs sous forme de sensations physiques. Le système lymphatique est lié aux trois émotions suivantes : les regrets, le sentiment d'impuissance et la difficulté à faire face à la confrontation. Un système lymphatique en bonne santé est donc favorisé par l'intégration des affirmations suivantes : savoir poser ses limites, savoir dire non, et savoir défendre son droit à exister.

Les personnes qui ont une histoire où l'abus a été présent, particulièrement durant l'enfance, seront plus sensibles à avoir une mauvaise circulation de la lymphe. 

Les nouvelles croyances à adopter

Ces émotions s'apaisent quand le corps reçoit, de façon répétée, un message de sécurité. Les phrases d'intention sont une manière simple de le lui offrir : on les répète doucement, jusqu'à ce que le corps les reconnaisse comme vraies. En voici quelques unes ci-dessous. Ecoutez celles qui créent un blocage dans votre coeur, c'est celles-là que vous voulez travailler ! 

Faire face aux regrets

• Je sais prendre soin de moi.
• Je sais accueillir le souffle de la vie.
• Je sais ressentir la joie de vivre.
• Je sais profiter de la vie.
• Je sais apprendre facilement et sans effort.

Poser ses limites

• Je sais dire non.
• Je sais défendre mon droit à exister.
• Je sais vivre sans laisser les autres profiter de moi.
• Je sais faire respecter mes limites.
  

Faire face à la confrontation

• Je sais m'affirmer.
• Je sais ne pas me laisser effrayer par la confrontation.
• Je sais aborder une situation difficile de la meilleure manière possible.
• Je sais rester attentif aux sentiments des autres.
• Je sais être respectueux et affirmé à la fois.

Se sentir en alerte, un poids pour la lymphe

Certaines périodes nous donnent l'impression d'être attaquées en permanence : une remarque, un message, une exigence de plus. Le corps reste en alerte, les épaules se contractent, la respiration se raccourcit. La lymphe, qui a besoin de mouvement et de détente, circule moins bien.

Quand nous sommes apaisées, la confrontation se vit plus facilement. Nous disons ce que nous avons à dire avec clarté, sans nous effacer et sans nous crisper.

Si vos limites n'ont pas été respectées dans votre histoire, il est naturel que votre corps ait appris à se protéger en se contractant. Cela se travaille avec patience, et un accompagnement bienveillant peut vous y aider.

Le yoga du visage, une manière douce de vous écouter

C'est pour cela que j'enseigne le yoga du visage : plus qu'une approche beauté instantanée, je vise à propager aux travers des gestes et des massages un message de paix envers soi-même, envers son corps. Vous posez les mains sur votre visage, vous respirez, vous écoutez. Le corps comprend qu'il a un allié, et il relâche ses tensions plus facilement.

Le visage et le cou comptent de nombreux ganglions et vaisseaux lymphatiques. C'est un excellent endroit pour accompagner la circulation, en quelques minutes, sans matériel. Les mouvements lents, les pressions légères et les glissés vers le cou stimulent cette circulation. Beaucoup de pratiquants témoignent d'un visage moins gonflé le matin, des traits plus détendus et un regard plus lumineux.

Pour conclure

Votre lymphe circule grâce à l'attention que vous vous portez, et à votre façon de protéger ce qui vous est précieux. Chaque fois que vous massez votre visage avec douceur en vous rappelant que vous savez honorer vos limites, vous soutenez ce grand nettoyage intérieur, et vous vous offrez un retour à vous.

Envie de commencer une pratique régulière d'amour envers vous-même ? Les cours sont en ligne et facilement accessibles ! Rendez-vous sur la page du yoga du visage, ou contactez-moi. En bonus : un cours privé offert pour tout nouveau inscrit !

Votre corps est précieux. 
Vous êtes précieux. 
Prenez soin de vous !